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Online Yoga Videos

Bewege dich jeden Tag mit unserer “Good Morning Stretches” Serie. Jedes Video fokussiert auf einen neuen Körperbereich womit du deine Flexibilität und Körperhaltung in nur 20 Minuten täglich enorm verbesserst.

Mit der zweiten Serie “Ashtanga Flows” lernst du die spezifische Abfolge der Yogaposen des traditionellen Ashtanga Yogas. Dieser Yogastil ist dynamisch und physisch anspruchsvoll. Mit regelmässigem praktizieren stärkst du dabei deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und fühlst dich mental gestärkt.

  • Verbessere deine Flexbilität in nur 20 Minuten täglich (Schweizerdeutsch)

    • Montag: Wirbelsäule I (Twists)

    • Dienstag: Hüfte

    • Mittwoch: Beine Rück- und Vorderseite

    • Donnerstag: Wirbelsäule II (Backbends)

    • Freitag: Nacken, Schultern, und Rücken

    • Samstag: Körperseite

    • Sonntag: Ganzer Körper

  • Ashtanga Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (30 Minuten, Schweizerdeutsch)

    • Ashtanga flow I (stehende Posen): Stehende Yogaposen für alle Levels.

    • Ashtanga flow I (sitzende Posen): Sitzenden und liegende Yogaposen für alle Levels.

    • Ashtanga flow II (stehende Posen): Stehende Yogaposen für Fortgeschrittene. Das Tempo ist etwas schneller, daher ist es von Vorteil wenn du die Yogaposen bereits etwas kennst.

    • Ashtanga flow II (sitzende Posen): Sitzende Yogaposen für Fortgeschrittene. Das Tempo ist etwas schneller und wir üben komplexere Posen.