Hot Yin and Yang
Jeden Montag Abend
19.15 - 20.30 (75 min)
alle Levels sind willkommen
In dieser Yogastunde bewegen wir uns in einem angenehm erwärmten Raum, so sind die Muskeln bereits entspannt und wir können einfacher und sanfter in die Dehnungen.
Yang: In den ersten 20 Minuten bewegen wir uns durch einen sanften yoga flow und dehnen dabei unsere Muskeln im ganzen Körper.
Yin: Danach gehen wir in den ruhigen, passiven Yin Teil über. Hier halten wir jede Pose zwischen 2 bis 5 Minuten. Im Yin Yoga wollen wir möglichst still sein, den Körper entspannen und so in eine passive Dehnung sinken. Wir dehnen dabei vor allem auch unsere Bänder, die manchmal sehr starr sein können.
Zum Schluss Entspannung und eine kurze Meditation.
Yin Yoga fokussiert somit mehr auf die Flexibilität in unserem Körper. Der Fokus ist nach innen gerichtet.
Bitte eigene Yogamatte mitnehmen. Gegen einen kleinen Beitrag kann auch eine Yogamatte gemietet werden. Umkleidekabine und Duschen sind vorhanden.
Mitbringen
Wo
Im Bikram Studio Luzern Brünigstrasse 16, 6005 Luzern
Preise
Drop-in (75 min): CHF 35
10er Abo (10 x 75 min): CHF 280 (Gültigkeit 4 Monate)
Bezahlung vor Ort in Bar oder mit Twint